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俗又大碗！高麗菜營養多　高鈣防癌還能抗老
高麗菜是餐桌上的常見菜色，更是火鍋裡最受歡迎的菜類，「高麗菜減肥法」更是在日本引起一陣熱潮，許多醫師利用高麗菜的膳食纖維提高飽足感來減少正餐量，它內含的礦物質和營養也能補充身體所需，是「俗又大碗」的親民食物。

高麗【乳-虐戀】3風鈴長鏈乳夾 ( 乳飾 )菜不但便宜，營養價值也相當高，日本NEXUS＊男性專用 前立腺電動激發器 (高階者使用)它內含維生素B、C、K、U，還有鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，其中鈣含量非常高，相當於低脂鮮乳，能夠維持骨骼健康。它還被證實可降低罹患胃癌、乳癌、大腸癌及前列腺癌的風險，其中吲哚(indole)和異硫氰酸酯(Isothiocyanates)能夠幫助抑制癌症細胞。此外，高麗菜內含的抗氧化劑物胡蘿蔔素和維生素C，能幫助淡化斑點和痘疤，具有達到抗老美白功用。

高麗菜同時含有豐富膳食纖維，因此風靡一時的「高麗菜減肥法」就是在飯前先細嚼高麗菜，讓膳食纖維增加飽足感 ，這樣就可以減少正餐攝取量，不過如果腸胃較弱的人要斟酌適量，否則可能因為太多纖維引起胃痛，減重的人也要注意均衡飲食，不能只吃高麗菜而不攝取蛋白質和澱粉，否則還是會營養不良。


親民的高麗菜還很耐放，根據康健網報導，高麗菜的水分會從中間流失，因此菜心切除再塞入濕的衛生紙團，用報紙包好就可以放冷藏，可以保存2周左右。此外它的料理方式也十分多樣，可以快炒搭配不同肉類，也可以做成高麗菜捲清蒸，中醫診所院長鄭文裕在農委會農糧署的網站上也介紹「高麗菜汁」，將高麗菜打成汁，在餐前服用，對胃和十二指腸潰瘍有止痛和促進古典美人．典雅繡花肚兜(紫)癒合的作用。

實習編輯／葉宣婕
 



感念老礦工付出 新北市慰問金申請到7月31日 | 大台北 | 地方 | 聯合新聞網

新北市退休礦工慰問金從7/1至7/31止開放受理申請，新北市議員林裔綺提醒還未辦理的礦工鄉親，不要錯失自夏娃的快感己的權利。 圖／觀天下有線電視提供
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東北角地區擁有豐富的礦產文化，也留下許多辛苦的退休老礦工，新北成人玩具店市退休礦工慰問金從7/1至7/31止開放受理申請，新北市議員林裔綺提醒還未辦理的礦工鄉親，不要錯失自己的權利。

退休煤礦工秋節慰問金，是帶給過去為煤鄉服務的辛苦員工們的福音，年滿65歲女優名曾從事煤礦工作，並有勞保投保紀錄者，只要在2012年7月31日前設籍新北市，就可以辦理申請，而每年也將在中秋節前夕，獲得兩千元的慰問金。

市議員林裔綺表示，已申請過的火辣兔妹妹．兔女郎角色扮演服民眾不需重複申請，而新申請者，須準備存摺封面影本及領據，並至各區公所或是議員服務處索取申請表，有任何問題也歡迎來電服務處詢問。

市議員林裔綺指出，礦工們早年冒著生命危險，如今帶著職業疾病，辛苦的付出，值得社會帶來慰問金的溫暖，慰問金的申請，將在七月底前截止，提醒符合資格、需要申請的民眾注意時間，別讓自己的權益錯過了。





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