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立冬進補吃四神湯 別熬夜多曬後背助抗寒
今天是立冬，中醫師吳明珠表示，立冬後陰寒氣容易入侵，除注意保暖外，也可喝四神湯、牛奶、豆漿，為脾胃打底，且應早睡，避免熬夜，把握有陽光時多「曬背」補陽氣。
開業中醫師吳明珠接受中央社記者訪問表示，立冬之後，白天縮短、夜晚時間逐漸拉長，體質虛寒者近期就會感覺比較多筋骨肌肉痠痛、鼻塞過敏、打噴嚏，甚至有些人脾胃較弱，也會容易腹瀉，這都是因為冬天的寒氣進逼所致。
吳明珠說，立冬後並不是馬上就進入大補的時節，因現在仍帶有晚秋的乾燥，白天也常有大太陽，應以平補為主，以免體質燥熱者（容易口乾舌燥、舌苔厚者）補太多而嘴破、皮膚癢。
立冬後要食補，以喝四神湯最為簡單。吳明珠說，四神湯裡添加的薏仁、芡實、蓮子或山藥等，可調整脾胃，為日後的溫補打下基礎。因吃補都要經腸胃吸收，香港UTOO＊LEPUS 天兔皇5x5雙馬達G點矽膠震動棒-紫(附贈天兔小精靈震蛋)如果基礎不好，吃補吃多了也可能腹瀉或脹氣。可趁立冬後先把脾胃滋養好，喝牛奶、豆漿、蜂蜜也有幫助。
吳明珠也說，中藥裡的黃耆、白朮、防風、百合等可以潤肺、補氣，也可增加末梢循環；如果容易怕冷者，可用一些桂枝、肉桂，除增加風味，也有助循環。
不少人喜歡在冬天吃羊肉爐進補，吳明珠說，立冬後就吃羊肉爐有點太早，如果吃過多，還是會燥熱。如果想吃羊肉溫補，可採清燉。等2、3週後，氣溫下降更明顯時，就能吃羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等湯品暖身。
除了食補，吳明珠說，立冬後也重「睡補」，盡量不要熬夜，生活作息應是早睡晚起、日出而作，保持充足睡眠，有利陽氣潛藏，成人最好在晚上11時以前入睡，小孩則不要超過晚上9時入眠。
中醫也有一句話是「冬日曬太陽，勝似喝參湯」，吳明珠說，白天上班容易疲憊，晚上睡覺手腳冰涼，暖不熱被窩，這些都是陽氣不足的表現。補陽氣，最簡單有效的方法就是曬後背。
吳明珠說，因人體後背是多條經絡必經之路，後背經過陽光照拂，背暖和了經絡也暢通擼霸-4D仿真全自動活塞抽插雙排滾珠磁吸充電自慰器﹝6位妹妹叫床升級版﹞，陽氣變足，有助消除疲勞、晚上睡眠品質也會更好。可利用有太陽的時候多散步、或在辦公室靠窗位置多曬太陽也可。
有晨起運動習慣者，應格外注意保暖，以免寒氣從香港簡愛EasyLove．月亮之上-智能溫控衝擊式磁吸充電式按摩棒(粉)關節、脖子入侵，保暖的圍巾、外套、雨具都要記得攜帶。（中央社）
走進100種顏色裡 「100 colors光譜漫遊展」7月12日開展 | 旅遊 | 聯合新聞網
以色彩創作來呼應對城市風天使之杖 AV女優潮吹按摩棒專用頭套(2入裝)-粉景的感動，法籍旅日建築設計師Emmanuelle Moureaux代表性的「100種顏色」即將於台灣揮灑顏色。她這回受邀為誠品敦南店打造「100 colors光譜漫遊」，以8,000片手工染製、剪裁的顏色紙片，搭配誠品的「品」字意象和30年敦南時光的年份數字1989-2020，7月12日起正式展出。
Emmanuelle於1995年首次拜訪東京，深深被城市中的招牌、建築、公共設施等溢出的五光十色和空間維度所感動，讓她毅然決定搬至日本A-one＊Alba Lotion 水溶性潤滑液 300ml日本居住，並於2003年設立工作室「emmanuelle moureaux architecture + design」，不停的以色彩創作記住初來乍到東京池袋時看到色彩繽紛景色的感動。
Emmanuelle於2013年發起100 colors系列企畫，以「色切 (shikiri)」概念，運用不同媒介與色彩交織，也是Emma每年香港Juese＊傑克3D下部(仿真前後構造)重量級5.2Kg自慰器給自己的練習題，藉由每次創作為城市增添繽紛層次。
她的代表作品包括：受到將設計與藝術融合的富山縣立博物館邀請，展演紙張媒材的藝術創作。運用120,000張數字符號，將100種顏色、元素與時間等元素，視覺性呈現時間流動的感受。
慶祝東京國立新美術館成立10周年，她於2千平方公尺的空間中進行佈置，是系列作品中最大型的創作。運用100種色彩，隨機拼列的四位年份數字，讓遊逛的人享受繽紛時光。
還有為慶祝日本NSK成立100周年，以mixing color為主題，運用100種色調、25,200張的花卉圖案呈現在6公尺高的空間之中，讓遊逛者能被繽紛的色彩包圍，且透過花卉每一次的旋轉，都能創造出不同的色彩視覺饗宴。
「100 colors光譜漫遊展」
地點：誠品敦南店1F - 2F樓梯間
時間：2019/7/12起
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