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立冬進補吃四神湯 別熬夜多曬後背助抗寒
今天是立冬，中醫師吳明珠表示，立冬後陰寒氣容易入侵，除注意保暖外，也可喝四神湯、牛奶、豆漿，為脾胃打底，且應早睡，避免熬夜，把握有陽光時多「曬背」補陽氣。
開業中醫師吳明珠接受中央社記者訪問表示，立冬之後，白天縮短、夜晚時間逐漸拉長，體質虛寒者近期就會感覺比較多筋骨肌肉痠痛、鼻塞過敏、打噴嚏，甚至有些人脾胃較弱，也會容易腹瀉，這都是因為冬天的寒氣進逼所致。
吳明珠說，立冬後並不是馬上就進入大補的時節，因現在仍帶有晚秋的乾燥，白天也常有大太陽，應以平補為主，以免體質燥熱者（容易口乾舌燥、舌苔厚者）補太多而嘴破、皮膚癢。
立冬後要食補，以喝四神湯最為簡單。吳明珠說，四神湯裡添加的薏仁、芡實、蓮子或山藥等，可調整脾胃，為日後的溫補打下基礎。因吃補都要經腸胃吸收，香港UTOO＊LEPUS 天兔皇5x5雙馬達G點矽膠震動棒-紫(附贈天兔小精靈震蛋)如果基礎不好，吃補吃多了也可能腹瀉或脹氣。可趁立冬後先把脾胃滋養好，喝牛奶、豆漿、蜂蜜也有幫助。
吳明珠也說，中藥裡的黃耆、白朮、防風、百合等可以潤肺、補氣，也可增加末梢循環；如果容易怕冷者，可用一些桂枝、肉桂，除增加風味，也有助循環。
不少人喜歡在冬天吃羊肉爐進補，吳明珠說，立冬後就吃羊肉爐有點太早，如果吃過多，還是會燥熱。如果想吃羊肉溫補，可採清燉。等2、3週後，氣溫下降更明顯時，就能吃羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等湯品暖身。
除了食補，吳明珠說，立冬後也重「睡補」，盡量不要熬夜，生活作息應是早睡晚起、日出而作，保持充足睡眠，有利陽氣潛藏，成人最好在晚上11時以前入睡，小孩則不要超過晚上9時入眠。
中醫也有一句話是「冬日曬太陽，勝似喝參湯」，吳明珠說，白天上班容易疲憊，晚上睡覺手腳冰涼，暖不熱被窩，這些都是陽氣不足的表現。補陽氣，最簡單有效的方法就是曬後背。
吳明珠說，因人體後背是多條經絡必經之路，後背經過陽光照拂，背暖和了經絡也暢通擼霸-4D仿真全自動活塞抽插雙排滾珠磁吸充電自慰器﹝6位妹妹叫床升級版﹞，陽氣變足，有助消除疲勞、晚上睡眠品質也會更好。可利用有太陽的時候多散步、或在辦公室靠窗位置多曬太陽也可。
有晨起運動習慣者，應格外注意保暖，以免寒氣從香港簡愛EasyLove．月亮之上-智能溫控衝擊式磁吸充電式按摩棒(粉)關節、脖子入侵，保暖的圍巾、外套、雨具都要記得攜帶。（中央社）
新北聯合稽查侯友宜現身 民眾驚喜搶握手 | 大台北 | 地方 | 聯合新聞網
新北市板橋警分局昨日執行暑期保護青少年青春專案，新北市長侯友宜晚間前往新北市警局，在警察局長陳檡文陪同下，一同前往KTV進行聯合稽查，未料一進包廂剛好遇到慶生趴，大家搶著與侯友宜握手拍照，侯友宜也呼籲現場青年暑假不要涉足不當場所TOF 12吋BLACK MAGIC吸盤棒。
為宣示新北市政府結合市府整體力量，共同保護青少年的決心，侯友宜昨天率警察局、教育局、社會局、經發局、消防局、工務局及衛生局等單位，在警察局大禮堂舉行「暑期保護青少年－青春專案」擴大聯合稽查誓師大會。
侯Eve千層浪震動鎖精環 男女用延時持久套環陰蒂刺激夫妻雙人共震(三合一套裝)友宜在陳檡文陪同下，前往板橋某KTV進行聯合稽查，他一現身KTV包廂就吸引民眾歡呼，剛好在慶生的民眾搶著與他握手合影，侯友宜也向在場民眾呼籲，在暑假期間要從事有意義的活動，勿涉足不當場所，特別是朋友聚會時，對於來路不明的飲料及食品要特別注意。
新北警方指出，為期3個月的「青春專案」內共規畫「淨化妨害青少年成長環境」、「防制青少年被害」、「擴大犯罪預防宣導」三大工作主日本EXE＊SLENDER of VENUS 雨宮琴音 - 妖艷女神軸，全面臨檢查緝。
林口警分局自6月1日執行暑期青春專案，前天晚上9時起動員優勢警力再度舉辦擴大臨檢，針對泰山、林口地區汽車旅館、網咖等青少年易聚集場所聯合稽查，截至目前已經緝獲2件運輸毒品及1件栽種大麻案。
金山警分局前晚也針對轄內萬里、金山及石門地區青少年易聚集處所擴大臨檢，共計查獲二、三級毒品案1件1人，及機車竊盜案1件1人。金山分局長陳永昌表示，家長應管教子女，鼓勵從事正當休閒活動，切勿縱容青少年深夜遊蕩及涉足不當場所。
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